Annette Riedinger

Achtsam leben in Potsdam

Herzlich Willkommen!

Was ich anbiete

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

nach Jon Kabat-Zinn

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Fühlst du dich oft erschöpft, überarbeitet, ausgelaugt? Hast du den Wunsch, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen und einen guten Umgang mit Stress zu finden?

Dann kann das Erlernen der Achtsamkeit ein Weg für dich sein, um mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen, langanhaltende Veränderungen in deinem Leben anzustoßen; gesünder, stabiler und mit innerer Ruhe den Herausforderungen des Alltags zu begegnen und mehr Lebensfreude und Zufriedenheit zu genießen.

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten. Aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn

Gern möchte ich Dich hierbei mit diesen Kursen unterstützen

MBSR ist eines der umfassendsten und am besten wissenschaftlich untersuchten Achtsamkeitsprogramme, zu dem acht Kurstermine und ein Tag der Achtsamkeit gehören.

Kurs 1

12. Sept. – 21. Nov. 2024
(nicht am 03., 24., 31. Okt.)

8 x donnerstags
18:00 bis 20:45 Uhr

Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 10. Nov. 2024 

10:00 bis 16:30 Uhr

Kurs 2

07. Okt. – 09. Dez. 2024
(nicht am 21., 28. Okt.)
8 x montags
18:00 bis 20:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit
Samstag , 30. Nov. 2024 
10:00 bis 16:30 Uhr

Ort

VIESANTÉ – HERZMEDIZIN UND HAUSARZTMEDIZIN POTSDAM‭
Schloßstraße 9a, 14467 ‬Potsdam

Preis

320 Euro / Ermäßigung und Zahlungsvereinbarungen im Einzelfall möglich

Offener Meditationsabend

 

Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
Für Meditierende, die schon einen MBSR Kurs belegt haben.

Bei Interesse bitte bei mir melden.

Zusammenarbeit

HeilZeitRaum
„…Jeder Heilungsprozess ist ein inneres Ringen um Gesundheit. Dieses Ringen braucht eine achtsame, verständnisvolle und fürsorgliche Begleitung…“

VIESANTÉ – HERZMEDIZIN UND HAUSARZTMEDIZIN POTSDAM

„…Aus medizinischer Sicht besteht unser Leben im Ausbalancieren von Risiken jeder Art, auch den gesundheitlichen. Niemand kann sich dem komplett entziehen. Was aber jeder von uns tun kann ist, einen Ausgleich zu schaffen, Möglichkeiten zu finden und Strategien zu entwickeln, um Risiken zu minimieren, Achtsamkeit zu lernen und proaktiv ein gesundes Leben zu führen…“

Herzschule Havelhöhe
„…Die Herzschule ist ein Angebot für Menschen mit chronischen Krankheiten des Herz-Kreislaufsystems sowie deren Lebenspartner.  Ziel ist das Erlernen einer herzgesunden Lebensweise und deren sichere Verankerung im Alltag…“

Anmeldung & Info

Annette Riedinger, MBSR Lehrerin

Sie erreichen mich:

mobil 0178/1844866
per email a.riedinger@gmx.com

Bei Interesse können wir uns gern zu einem unverbindlichen Vorgespräch verabreden und alles Weitere besprechen.

Für die wundervollen Bilder bedanke ich mich bei der Künstlerin Elisa Brückner mabellevie.de.

Laden Sie sich hier den aktuellen Flyer herunter:

Achtsam Leben in Potsdam_Kurse

Mitglied des MBSR-MBCT Vereins