Herzlich Willkommen!
Was ich anbiete
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Fühlst du dich oft erschöpft, überarbeitet, ausgelaugt? Hast du den Wunsch, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen und einen guten Umgang mit Stress zu finden?
Dann kann das Erlernen der Achtsamkeit ein Weg für dich sein, um mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen, langanhaltende Veränderungen in deinem Leben anzustoßen; gesünder, stabiler und mit innerer Ruhe den Herausforderungen des Alltags zu begegnen und mehr Lebensfreude und Zufriedenheit zu genießen.
„Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten. Aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn
Gern möchte ich Dich hierbei mit diesem Kurs unterstützen
MBSR ist eines der umfassendsten und am besten wissenschaftlich untersuchten Achtsamkeitsprogramme, zu dem acht Kurstermine und ein Tag der Achtsamkeit gehören.
Kurs
15. Februar – 05. April 2025
8 x samstags
15:00 bis 17:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 23. März 2024
10:00 bis 16:30 Uhr
Ort
ALEBO Berlin
Gartenstraße 19
14169 Berlin-Zehlendorf
Preis
340 Euro / Ermäßigung und Zahlungsvereinbarungen im Einzelfall möglich
Offener Meditationsabend
Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
Für Meditierende, die schon einen MBSR Kurs belegt haben.
Bei Interesse bitte bei mir melden.
Zusammenarbeit
HeilZeitRaum
„…Jeder Heilungsprozess ist ein inneres Ringen um Gesundheit. Dieses Ringen braucht eine achtsame, verständnisvolle und fürsorgliche Begleitung…“
VIESANTÉ – HERZMEDIZIN UND HAUSARZTMEDIZIN POTSDAM
„…Aus medizinischer Sicht besteht unser Leben im Ausbalancieren von Risiken jeder Art, auch den gesundheitlichen. Niemand kann sich dem komplett entziehen. Was aber jeder von uns tun kann ist, einen Ausgleich zu schaffen, Möglichkeiten zu finden und Strategien zu entwickeln, um Risiken zu minimieren, Achtsamkeit zu lernen und proaktiv ein gesundes Leben zu führen…“
Herzschule Havelhöhe
„…Die Herzschule ist ein Angebot für Menschen mit chronischen Krankheiten des Herz-Kreislaufsystems sowie deren Lebenspartner. Ziel ist das Erlernen einer herzgesunden Lebensweise und deren sichere Verankerung im Alltag…“
Anmeldung & Info
Annette Riedinger, MBSR Lehrerin
Sie erreichen mich:
mobil 0178/1844866
per email a.riedinger@gmx.com
Bei Interesse können wir uns gern zu einem unverbindlichen Vorgespräch verabreden und alles Weitere besprechen.
Für die wundervollen Bilder bedanke ich mich bei der Künstlerin Elisa Brückner mabellevie.de.
Laden Sie sich hier den aktuellen Flyer herunter:
